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\nGlen Monnard, Judoka vaudois et ancien comp\u00e9titeur, nous pr\u00e9sente son livre \u00ab\u00a0Reconnecter le corps et l\u2019esprit\u00a0\u00bb aux \u00e9ditions\u00a0Les Impliqu\u00e9s\u00a0<\/i>\u00e0 Paris.<\/i><\/p>\n
\nGlen Monnard, Judoka vaudois et ancien comp\u00e9titeur, nous pr\u00e9sente son livre \u00ab\u00a0Reconnecter le corps et l\u2019esprit\u00a0\u00bb aux \u00e9ditions\u00a0Les Impliqu\u00e9s\u00a0<\/i>\u00e0 Paris.<\/i><\/p>\n
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Quelques extraits :<\/p>\n
\u00ab J\u2019ai toujours estim\u00e9 que ce n\u2019\u00e9tait pas un sport comme les autres. Au judo, le fort se laisse volontiers projeter au sol par le faible ; au m\u00eame titre que le grand par le petit ou encore le jeune par l\u2019ancien. Il n\u2019y a pas de notions de victoire et de d\u00e9faite aussi prononc\u00e9e que pour les autres sports. La comp\u00e9tition est r\u00e9gie selon une r\u00e8gle de base : le respect. Le respect de l\u2019adversaire, de la d\u00e9cision du corps arbitral et de la surface de combat. La motivation n\u2019est pas uniquement li\u00e9e aux r\u00e9sultats, mais aussi \u00e0 l\u2019apprentissage des diff\u00e9rentes prises, la beaut\u00e9 du geste dans l\u2019ex\u00e9cution ainsi que la possibilit\u00e9 de graduation (passage de ceinture). \u00bb<\/p>\n
\u00ab On dit des marathoniens ou des coureurs d\u2019ultra-endurance, qu\u2019ils ont la capacit\u00e9 de court-circuiter, par le simple fait de leur volont\u00e9, le message de d\u00e9tresse que leur cerveau \u00e9met en r\u00e9ponse \u00e0 la douleur physique \u00e0 l\u2019effort. Si l\u2019endurance est un exemple parlant, sachez que chaque sportif, amateur ou professionnel, aura \u00e0 g\u00e9rer l\u2019appel de d\u00e9tresse de son cerveau lors de la pratique de son activit\u00e9 physique. \u00bb<\/p>\n
\u00ab Avoir des objectifs clairs et r\u00e9alisables, c\u2019est bien, concevoir un programme, c\u2019est mieux. L\u2019objectif repr\u00e9sente l\u2019id\u00e9e, le programme, le processus, la mise en place de l\u2019action. Planifier des entra\u00eenements avec intelligence, c\u2019est d\u00e9j\u00e0 s\u2019impliquer et battre notre r\u00e9sistance mentale. C\u2019est \u00e9liminer certaines excuses de derni\u00e8re minute, les \u00ab Je n\u2019ai pas le temps \u00bb, \u00ab Je n\u2018ai pas mes affaires \u00bb, \u00ab Je suis fatigu\u00e9 \u00bb. \u00bb<\/p>\n
\u00ab L’activit\u00e9 physique rime parfois avec les blessures. Souvent b\u00e9nignes, parfois graves, elles surviennent le plus souvent \u00e0 cause de la fatigue. Cette derni\u00e8re alt\u00e8re notre r\u00e9activit\u00e9 tissulaire et diminue notre attention, d\u2019o\u00f9 l\u2019importance de la d\u00e9tecter et de se reposer en cons\u00e9quence. \u00bb<\/p>\n
\u00ab Il y a ceux qui n\u2019en font pas assez\u2026 Et ceux qui en font trop. Souvent, les athl\u00e8tes veulent tellement bien faire qu\u2019ils en font trop, en sabordant les phases essentielles de r\u00e9cup\u00e9ration et surcompensation. Ils remettent le pied \u00e0 l\u2019\u00e9trier trop rapidement, ne laissant pas de r\u00e9pit \u00e0 leur corps. Le surentra\u00eenement est un ph\u00e9nom\u00e8ne tr\u00e8s insidieux qui s\u2019installe progressivement. \u00bb<\/p><\/blockquote>\n
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